Bearbeiten von „Burpee“

'''Burpee''' ist eine Sport·übung für den Körper. 

Damit wird die [[Fitness]] verbessert. 


[[Bild:Burpee.jpg|400px|Auf dem Bild sind mehrere Personen zu sehen. Sie machen eine Burpee·übung]]


== Gleiche Wörter ==

Liegestützsprung

Burpees

Fitnessübung


== Genaue Erklärung ==

Die Burpee·übung ist eine Mischung aus diesen Übungen:

* [[Kniebeuge]]
* [[Liegestütz]] 
* [[Turnen|Strecksprung]]


Bei der Burpess·übung wird viel [[Fettverbrennung|Fett verbrannt]]. 

Und die [[Körperliche Leistungsfähigkeit|Körper·leitsung]] wird besser.

Und die [[Muskulatur|Muskeln]] werden größer. 


===== So geht ein Burpee: =====

1. mit breiten Beinen hin·stehen (so breit wie die Hüfte)

2. in die Hocke runter gehen

3. die Hand·flächen auf den Boden legen

4. mit den Beinen nach hinten springen 

5. einmal eine [[Liegestütze]] machen

6. mit den Beinen wieder zurück springen

7. von der Hocke einen Sprung nach oben machen (und die Arme nach oben strecken)


Burpees werden schnell hinter einander gemacht. 



[[Kategorie:Sport]]

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