Ballaststoffe

Ballaststoffe sind Bestandteile des Essens.

Es sind Kohlenhydrate in pflanzlichem Essen.

Kohlenhydrate sind etwas Ähnliches wie Zucker.

Wir können die meisten dieser Ballaststoffe nicht verdauen.

Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung.

Ballaststoffe helfen dem Darm bei der Verdauung.

Ballaststoffe sind zum Beispiel in

- Getreide

- Obst

- Gemüse

- Hülsenfrüchten

Ballaststoffe sind auch in manchem Essen aus Tieren.

Tierisches Essen hat nur wenige Ballaststoffe.

Zum Beispiel Milch.

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Genaue Erklärung

Es gibt zwei verschiedene Arten von Ballaststoffen:

- Ballaststoffe die sich in Wasser auflösen.

- Und Ballaststoffe die sich nicht in Wasser auflösen.

Ballaststoffe haben fast keine Energie.

Man kann viele Ballaststoffe essen und wird nicht dick davon.

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