Aquajogging

Aqua- Jogging

Aqua = Wasser, Jogging = Laufen

Aqua-Jogging ist Laufen im tiefen Wasser.

Dabei benutzt man eine Hilfe.

Diese Hilfe nennt man Auftriebs-Gürtel.

Diesen Auftriebs-Gürtel hat man um den Bauch.

Durch den Auftriebs-Gürtel kann man nicht unter-gehen.

Mit dem Auftriebs-Gürtel läuft man im tiefen Wasser.

Aqua-Jogging ist gesund.

Man bewegt alle Muskeln.

Man sollte 30 bis 45 Minuten laufen.

Am Besten 1 mal in der Woche.

Darum ist es gesund:

- es stärkt das Herz und den Kreislauf - es stärkt und entspannt die Muskeln - die Ausdauer wird besser

Aqua-Jogging macht Spaß! Jeder kann es machen!